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      湖北恩施市住建局回应市房协房价预警文件属实现在,群众登山已成为全民健身新时尚。群众登山是指在低海拔地区进行的登山活动,它以健身为目的,是一种可根据自身体能和身体素质自行调节控制的有氧运动,项目本身一般没有与他人的对抗,锻炼身体的同时,又可陶冶情操。夏季假期相对较多,人们更加喜欢户外运动和登山。但由于夏季天气炎热、多变,登山事故频频发生,因此,夏季登山更要讲科学、讲安全。中国登山协会秘书长张志坚认为,夏季登山主要注意三个方面事项:身体、天气、环境。身体。夏季温度高,登山时容易中暑、脱水以及电解质丧失,情况严重时甚至致命。在高温时段(上午10点至下午3点),尽量不要登山。出了汗要及时补水,出汗太多要补充电解质,比如补充运动饮料或在水中加少许盐。要清楚自身身体素质和健康状况,制定相适应的登山健身计划,确定适宜的每周登山次数,掌握好运动量和登山节奏,统筹安排体能分配。天气。遇到灾害天气(比如雷电、暴雨、台风、冰雹)或闷热天气(“桑拿天”)和长时间小雨,不要去登山。登山时要提前了解天气情况,如果遇到雷电,千万要及时避开,尽量躲进人工建筑物内,远离金属、高压线等。如果在户外露营,要避开洪水有可能经过的地方,以及容易发生塌方和泥石流的地方(尤其是南方)。环境。群众性登山,最好不要攀登相对海拔超过1000米的山。一般讲,海拔每升高1000米,温度平均下降6摄氏度。所以要注意温差,带够保暖衣物,预防身体出汗后受风寒感冒。另外,夏季毒虫多,在登山时,要注意“打草惊蛇”,适当带上防毒、解毒的药物。夏季植物茂盛,容易迷路,所以尽量不要攀登野山,不要离开明显的道路。要有通讯预案,定时跟家人或相关人员联系,若发生运动损伤或户外风险,要保持冷静,拨打急救电话。没通讯信号时,应想办法求助当地政府和居民。据了解,顺应国内群众性登山热潮不断高涨的趋势,中国登山协会着力打造了全国群众登山大会,至今已举办了11届,举办地达到每年15-20个地区(城市),喜欢登山的人们可以选择参加这样的活动,一是有安全保障,二是登山者可以相互交流,提高技艺。另外,在中国登山协会的主导下,全国各地已经建成总长度1000多公里、非常规范的登山健身步道,比如浙江的宁海、温州、慈溪,内蒙古的大青山,河北的张北,广西的乐业等,大家有机会可以亲身体验,或就近在比较成熟的登山路径健身。据人民网>>>小贴士登山要准备哪些物品?依据环境气候、活动强度以及个人体能状况等因素,选择需要携带的相关物品。包括:双肩背包、速干衣裤、登山徒步鞋、登山杖、糖果、运动饮料以及相关个人用品。建议携带物品清单:帽子、手套、头灯、指北针、急救包、备用食品、备用衣物等。哪些人群不适合参与登山?心脏病、高血压以及一些慢性病患者不太适合参与登山活动。慢性病患者即使登山也要慢爬,不要强求登到山顶。若对自己身体状况拿不准,建议登山前做个较为全面的身体检查。登山健身过程要注意什么?登山前做一些热身运动,增加机体适应能力,用10-15分钟做一些热身跑和肌肉伸展运动,可有效避免运动损伤发生。登山之后要及时放松肌肉,避免因乳酸堆积产生的肌肉疼痛。另外,不宜大量吃生冷食物,不宜饮酒除乏,不宜吸烟解疲。注意安全,重视环保。选择熟悉的登山路线,活动场地要具备安全保障,要结伴而行,不要去野山、荒林,避免迷路。奉行环保法则,不留垃圾于山中。新闻推荐奥巴马召开国安会 审议应对叙利亚局势方案新华社华盛顿8月24日电(记者支林飞)美国总统奥巴马24日召开国家安全委员会会议,评估有关叙利亚使用化学武器的最新情报,并审议美国可能作出回应的各种方案。美国白宫在一项声明中说,会议讨论了有关叙政府21日..印度首艘国产航母 “维克兰特”号下水

      济南农商行员工举报谜团接受总统奖章的金婚夫妇一年一度的西方情人节来临前夕,20余对银发苍苍、笑容满面的夫妇在波兰首都华沙举起香槟酒杯,庆祝携手走过50年金婚,领取总统奖章。华沙市长汉娜·格龙凯维奇·华尔兹在上星期举行的颁奖仪式上说:要领取这枚奖章,你必须走过1.万个实实在在的日子。其他奖章不需要这么多努力。携手走过半个世纪,这的确是项了不起的成绩。”金婚夫妇轮流踏上红地毯接受奖章。奖章为银底,中间是互相缠绕的玫瑰花,系以粉色缎带。家庭成员同样在场,为他们庆祝这桩喜事。为金婚夫妇颁发总统奖章是波兰的一项传统。据波兰总统办公室提供的数字,年均6.5万枚奖章被颁给波兰各地的金婚夫妇。其他国家也有重视金婚的例子,但为此颁发总统奖章却似乎仅有波兰。美国人在金婚纪念日会得到来自白宫的寄语。英国夫妇的门槛则高一些,需要走过60年婚姻,才能得到女王的祝福。英国女王伊丽莎白二世自己的婚姻7年前跨过这一里程碑。波兰的金婚奖章始于上世纪60年代,反映了当时的公众心理和社会状况。波兰罗兹大学人口统计学教授彼得·舒卡尔斯基告诉法新社记者,几十年过去,波兰的婚姻版图已发生相当大的变化。他说:“现在决定结婚的年轻人越来越少,而是选择非正式的结合。那些选择结婚的,婚龄总是推迟。而且如果不满意,越来越多人选择离婚。”据波兰中央统计局数字,1980年,13%的婚姻以离婚告终。2012年,这一数字上升至将近32%。与拉脱维亚和葡萄牙相比,波兰的情况还算不错。这两个国家的离婚率2011年已达70%。总统奖章的获得者克里斯蒂娜·切兰斯卡说:“离婚并不流行。教堂不接受,社区不接受,家里也没有人离婚。”(本版图文均据新华网)新闻推荐尼泊尔失事客机残骸找到 确认机上无人幸存...相关新闻:链接 穆帅与温格的口水“流”了10年

      最被看好十大港股花旗称中资基建股正提供买入良机名单来了《一九四二》7000人的首映礼很盛大吗?比起好莱坞商业巨制《霍比特人:意外旅程》可逊色多了。昨日,由导演彼得·杰克逊打造的“指环王”前传系列的第一部巨制在新西兰惠灵顿大使馆剧院举行全球首映礼,红地毯两旁的影迷人数可是近10万!刚好人在新西兰的华人明星姚晨有幸被邀请走红毯,难以抑制心中的激动,连发两条微博,引来一顿艳羡。连国际级女星章子怡都羡慕地表扬起姚晨的红毯装束:“美啊,霍比特人有眼福了。”姚晨穿着蓝色的华服,还精心用特效化妆手段制作了霍比特人独有的尖耳朵(如图),像个妖媚的精灵女王。她透露,“围观人群中,有许多披着斗篷、尖耳朵的‘霍比特人\’,当他们发现这个穿蓝裙子的家伙也是尖耳朵的霍比特人时,激动得又挥手又尖叫,我摆了摆尖耳朵,表示郑重回礼。”(陈玲莉)新闻推荐三季度以来继续跑输A股独领全球“熊途”随着11月A股市场的收官,今年三季度以来沪深股指分别下跌5.08%和8.94%,再次跑输全球主要经济体股市。9月末以来,除美国股市小幅下跌外,欧洲、日本等均呈现上涨态势,其中希腊雅典ASE指数四季度以来更是...相关新闻:原恒大的韩国外援赵源熙转会至中超新军武汉卓尔昨晚据

      格力电器将就举报奥克斯空调作假案召开记者会12月2日下午,在宁波市福彩中心兑奖的老周拿着这张中奖票,简单地叙述了自己对“双色球”的理解,并表示自己在技术层面上比较低端,但在心态层面上是相当的理性。老周说,自己家里条件尚可,在宁波勉强也能算是个中产,没什么生活压力的他在三年前选择了回归家庭,随后便找了一份较为清闲的工作打发时间,也就在这时他与“双色球”结了缘。由于是理工科出身,接触“双色球”几个月后他根据自己所理解的“双色球”逻辑,编写出了一个选号公式,每到开奖日,老周总会根据这个选号公式选出两注号码,然后进行投注。海南在福彩每次加奖中都会有所收获,本次也不例外,这次幸运降临到海口市海甸岛沿江三路银客苑面东1号的46015082号投注站,这位彩民采用了9+2复式投注法,红球04、11、13、15、17、19、21、23、24,蓝球是06、15。投注金额为336元,对普通彩民来说可算是大手笔了。但大投入带来了大收获,他中得1注一等奖的同时还中得1注二等奖,18注三等奖,63注四等奖,65注五等奖,总奖金达到惊人的13516720元。“一帆风顺”运气好 双色球模拟投注白捡3万

      新华社华盛顿9月24日电(记者霍小光孟娜田帆)国家主席习近平24日晚在华盛顿布莱尔国宾馆同美国总统奥巴马举行中美元首会晤。24日下午,习近平抵达美国首都华盛顿不久,即应奥巴马邀请来到白宫。奥巴马在门前热情迎接。然后,两国元首沿宾夕法尼亚大街一同步行前往布莱尔国宾馆。两国元首边走边谈,奥巴马对习近平来美国进行国事访问表示热烈欢迎。习近平表示,很高兴对美国进行国事访问,我在西雅图的行程愉快而富有成果。我期待通过在华盛顿的国事活动,同你就两国关系和双方共同关心的问题深入交换意见,争取达成更多共识和成果。月朗风清,夜色中的布莱尔国宾馆幽雅静谧。两国元首进行了长达3个小时的会晤,就治国理政、中美关系等共同关心的重大问题深入交换意见。美国副总统拜登、美国国务卿克里等美方官员出席。习近平指出,2013年6月我们在安纳伯格庄园会晤时,达成中美两国共同努力构建新型大国关系的重要共识。去年11月你对中国进行国事访问期间,我们在瀛台再次长谈。这样的深入沟通,有助于为中美关系发展指明方向、注入动力。习近平强调,改革开放是中国的基本国策,也是今后推动中国发展的根本动力。中国开放的大门永远不会关上,外国企业今后在华投资兴业,将会有更为开放、宽松、透明的环境。走和平发展道路是中国的战略选择,是我们基于对历史、现实、未来的客观判断所得出的结论。同时,我们要坚定维护自身主权、安全、发展利益。习近平指出,中国是现行国际体系的参与者、建设者、贡献者,同时也是受益者。改革和完善现行国际体系,不意味着另起炉灶,而是要推动它朝着更加公正合理的方向发展。中国提出的“一带一路”、亚洲基础设施投资银行倡议,都是开放、透明、包容的,有利于有关国家发展经济,增加就业,减少贫困,欢迎包括美方在内的有关各方积极参与。奥巴马表示,美国欢迎中国和平崛起。一个稳定、繁荣的中国,不仅符合中国人民利益,也符合美国和国际社会利益。美中在气候变化问题上进行了成功合作,共同帮助非洲抗击埃博拉疫情,均是两国携手应对全球性挑战的范例。世界正在走向多极化,中国等新兴国家在国际体系中的发言权和代表性应得到提高。美国希望中国在世界上发挥更重要作用。习近平强调,中美应增强高层战略互信。我多次说过,太平洋足够大,容得下中美两国发展。实现中美不冲突不对抗、相互尊重、合作共赢,是中国外交政策的优先方向。自从我们安纳伯格庄园会晤以来,中美关系取得重要、积极进展。双方已经启动双边投资协定谈判,两国贸易和相互投资额去年再创新高。双方建立两军两个互信机制,达成签证互惠安排,发表气候变化联合声明,携手应对西非埃博拉疫情,合作推动伊朗核问题达成全面协议。这些成果是中美两国共同努力的结果,不仅两国人民叫好,国际社会也普遍欢迎。习近平指出,中美两国之间也存在一些分歧,但从中美关系的全局把握,两国共同利益远远大于分歧,双方合作始终是主流。事实充分表明,构建中美新型大国关系这一目标是完全正确的,具有强大生命力。双方应该坚定沿着这个方向,一步一个脚印走下去。下阶段,双方应该继续加强高层交往,积极拓展合作,妥善处理分歧,加强舆论引导,保持中美关系发展良好势头,并为今后更长时期两国关系发展奠定坚实基础。奥巴马表示,我不认同守成大国和新兴大国必将发生冲突的“修昔底德陷阱”。大国尤其是美中之间更要尽量避免冲突。我相信美中两国有能力管控好分歧。美中之间的竞争应该是建设性的、具有积极意义的。两国元首25日将举行会谈,进一步交换意见。杨洁篪等参加上述活动。新闻推荐构建中国对外开放新体制拓展国际经济合作新空间新华社记者王优玲于佳欣“十二五”时期,世界经济处于国际金融危机之后的深度调整期,复苏进程艰难曲折;国内经济步入新常态、转型升级压力加大。面对复杂严峻形势,“十二五”以来,特别是党的...相关新闻:茂县,寻访威尔逊之路涨停板复盘创业板指大涨近4。

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